Почему после общения тебе стыдно, хотя всё было нормально

Почему после обычного разговора ты можешь часами прокручивать каждую фразу, чувствовать стыд, неловкость и думать, что сказал что-то не так? В этом видео разбираем, как социальная тревожность, страх оценки, внутренний критик и самобичевание превращают общение в бесконечный разбор ошибок, почему тревога дорисовывает чужие взгляды, паузы и реакции как доказательство провала, чем здоровый самоанализ отличается от самонаказания и как постоянный самоконтроль делает человека скованным, неестественным и менее живым. Поговорим о цикле стыда после общения, страхе быть неинтересным, тревоге рядом с важными людьми, самосострадании, принятии себя и о том, как постепенно перестать уничтожать себя после каждого разговора, разрешить себе быть обычным человеком и общаться неидеально. Как прошёл летний поток групповой терапии и мои впечатления от выступления в Сарёнке: https://t.me/dmitrygoodbiz/3405 Групповая терапия социальной тревожности (ближайший поток стартует 20 сентября): https://t.me/socialtrevoga/2 Записаться на курс или консультацию: https://t.me/DmitryPsych Подробности консультаций: https://dmitryantipov.ru Доступ ко всем моим психологическим материалам на Бусти: https://boosty.to/dmitryantipov Стрим про самосострадание: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/b22067b4-fdc3-4a80-89f0-fc7b4b2d709a?share=post_link Почему инсайт НЕ работает: https://boosty.to/dmitryantipov/posts/064ab4fc-204d-41f5-8f23-2fde96528a14?share=post_link Меня зовут Дмитрий Антипов: я магистр психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Тайм-коды: 00:00 — Почему после общения ты чувствуешь стыд, даже если всё было нормально 01:29 — Самоанализ или самобичевание: что ты делаешь с собой после разговора 03:52 — Как тревога превращает чужой взгляд в доказательство провала 05:07 — За каким стыдом ты прячешь настоящую боль 07:06 — Когда внутренний критик становится главным судьёй 09:14 — Почему мозг мучает тебя ошибками после общения 10:30 — Цикл стыда, который заставляет бояться новых разговоров 10:45 — Как контроль делает тебя менее живым и спонтанным 11:28 — Почему попытка выглядеть нормально мешает быть собой 12:56 — Как перестать нападать на себя после общения 14:08 — “Я неинтересный”: страх, который закрывает тебя от людей 16:39 — Почему чем важнее человек, тем страшнее быть собой 18:08 — Ты имеешь право общаться неидеально 19:07 — Как позволить себе быть обычным человеком