День 4. Подтянутый живот

Подтянутый живот Укрепляем наш внутренний корсет, качаем пресс без вреда для здоровья. Многие думают, что работать над прессом – это только для того, чтобы влезть в любимые джинсы или похвастаться плоским животиком. Но на самом деле, это одна из самых важных инвестиций в ваше здоровье и самочувствие! Что же дают нам сильные мышцы живота? 1️⃣ Это ваша опора и защита для спины. Они работают в паре с мышцами поясницы, создавая прочный “внутренний корсет”. Это – лучшая профилактика болей в спине, грыж и протрузий. Когда этот корсет сильный, вы ходите прямо и легко, а спина не устает. 2️⃣ Это молодость вашего тела. Мышцы – это естественный каркас, который подтягивает кожу и ткани. Даже при одном и том же весе тело с хорошим мышечным тонусом выглядит более подтянутым, молодым и упругим. 3️⃣ Это основа энергии. Сильные мышцы помогают нам быть активнее в повседневной жизни – легче подняться по лестнице, нести сумки, играть с внуками без одышки и чувства усталости. Сегодня на практике мы будем мягко и безопасно укреплять этот самый “внутренний корсет” Ирина, четвертая тренировка на тему «Подтянутый живот» уже доступна — начинайте прямо сейчас! Занимайтесь по ссылке: 👉 https://vivoyoga.online/g/112453615367/817ae5de?u=%2Fteach%2Fcontrol%2Fstream%2Fview%2Fid%2F935898477%26a%3D1 Не забывайте ставить галочку "Я позанималась". Все, кто пройдет занятия Дня открытых дверей до конца — получит гарантированный подарок из колеса фортуны На уроке вы узнаете, как качать пресс без вреда для спины, и сделаете несколько огненных упражнений для сильного кора 🔥 А еще упражнения на пресс – это тренировка вашей спины. Без сильного кора нельзя полностью забыть о болях в пояснице и между лопатками Представьте, как преобразится ваша осанка, энергия и самочувствие, когда практика станет частью жизни.