Гиря для начинающих (какую гирю выбрать для начала занятий)

Перед началом тренировок советую проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания: проблемы с позвоночником (грыжи, протрузии), травмы плечевых суставов или кистей, гипертония, другие сердечно-сосудистые заболевания. Как начать? Начните с освоения техники базовых упражнений. Подбирайте вес так, чтобы можно было выполнить 10–15 повторений с идеальной техникой, не нарушая движения. Не тренируйтесь каждый день — мышцам нужно время на восстановление. Не сидите как тюлени...берите в руки гири и вперёд!!!