Почему зависимости возвращаются даже после отказа

Любая зависимость кажется борьбой с конкретной привычкой: сигаретами, алкоголем, сладким, телефоном, азартными играми или даже отношениями. Человек пытается запретить себе привычное действие, включает силу воли, но через время либо возвращается к нему, либо находит новую зависимость. Причина в том, что сама привычка часто становится способом на несколько минут перестать чувствовать внутреннее напряжение. Тревога, одиночество, злость, усталость, опустошение или страх остаются внутри, а человек ищет быстрый способ от них отключиться. Поэтому, убрав только внешнее проявление, можно просто заменить одну зависимость другой, сохранив её настоящую внутреннюю причину. Изменения начинаются с простого навыка — остановиться в момент сильного желания и почувствовать, от чего именно хочется убежать. Вместо автоматического действия важно направить внимание в тело, заметить напряжение и определить эмоцию, которая за ним стоит. Не бороться с собой, а постепенно учиться выдерживать и проживать собственное состояние. Чем меньше внутри боли, которую постоянно приходится чем-то заглушать, тем меньше становится потребность возвращаться к привычному способу облегчения. Так работа идёт уже не с сигаретой, едой или телефоном, а с настоящей причиной, которая годами заставляла человека убегать от самого себя. Начать вы можете с нашего бесплатного марафона УСЛЫШЬ СЕБЯ : https://osteopatiyadushi.com/hear_yourself?utm_source=rt&utm_medium=osteo&utm_campaign=long&utm_term=hear_yourself