03_Плечевой пояс_Упражнения доктора Божьева

Узнайте 2 простых упражнения доктора Божьева для расслабления плечевого пояса при сидячем образе жизни. Первое — потянуться руками в разные стороны (одной вверх, другой вниз), второе — круговые движения плечами в противофазе. Выполняйте каждые 1–2 часа, чтобы снять напряжение и улучшить самочувствие во время работы.