НЕОБЫКНОВЕННО ВКУСНЫЙ РУЛЕТ "ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ" ИЗ ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ, ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Сегодня у нас очень вкусный рулет, полезный и малокалорийный, Сын оценил его на 5 балов! ********** РУЛЕТ "ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ" : лаваш тонкий 90грамм-225ккал грудка куриная без кожи 500 грамм-550 ккал капуста белокочанная 300грамм-78ккал морковь 150грамм-60ккал сыр 100грамм-260ккал лук репчатый 100грамм-40ккал кетчуп 70грамм-45ккал зелень(укроп и петрушка)25грамм-10ккал лук зелёный 25грамм-8ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал паприка 1 чайная ложка-5ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал сметана 15%жирности 30грамм-48ккал ВЫХОД ГОТОВОГО РУЛЕТА 1300ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО РУЛЕТА 1408ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 108ККАЛ, ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ 8 00 яичница глазунья сыр и цельнозерновой хлеб 11 00 фруктовый салат с орешками 14 00 рулет"ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ" 18 00 рулет"ОСЕННЯЯ ФАНТАЗИЯ" ******************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #кухнябезфанатизма#моймужпохудел#баклажановый суп#