В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ НЕЖНАЯ КУРОЧКА С ОВОЩАМИ И ФАСОЛЬЮ В СМЕТАННОМ СОУСЕ. И ВКУСНО И НИЗКОКАЛОРИЙНО!

Сегодня у нас простой рецепт вкусного обеда, который готовится в одной сковороде. Вкусно, быстро и низкокалорийно. ***************** КУРИЦА С ОВОЩАМИ, И ФАСОЛЬЮ: лук 1 шт 120 г -54 ккал масло раст 1 ст л 12 г -108 ккал куриное бедро 500 гр -923 ккал паприка копчёная 1 ч л -4 ккал кориандр молотый 1/2 ч л-2 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -5 ккал шампиньоны 400 гр-107 ккал зелёный лук 2 ст л -4 ккал картофель очищенный 7 шт 600 гр -526 ккал соль по вкусу-0 ккал сметана 15 % 100 гр 2 ст л -160 ккал вода -50 мл фасоль консервированная или отварная 200 грамм -184 ккал свежая зелень 1 ст л -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1700 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2078 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГР 121 ККАЛ. **************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с фруктами и сливочным маслом 11 00 фруктовый салат с орехами, мёдом и семечками 14 00 курица с овощами и фасолью +свежий огурец 18 00 курица с овощами и фасолью (лучшее время для такого ужина не позднее чем за 4 часа до сна). ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#