ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ ! ЧАСТЬ №37 ! КУРИНАЯ ГРУДКА С ГРИБАМИ И СЫРОМ ! НИЗКОКАЛОРИЙНО !!!

Друзья , как Вы уже давно наверное поняли , не обязательно мучать себя гречкой без соли и масла или одним кефиром или монодиетами и тому подобное . Худеть можно вкусно , с хорошим настроением , живя полной жизнью , главное готовить правильно по всем законам низкокалорийного питания . От такого питания мы получаем только пользу !!! ******************************************************************************************************** КУРИНАЯ ГРУДКА ЗАПЕЧЁННАЯ С ГРИБАМИ И СЫРОМ : куриная грудка 600 грамм грибы 300 грамм укроп свежий (или сухой )1 маленький пучок (20 грамм) лук репчатый 250 грамм (2 штуки средних ) кефир 1% жирности 80 грамм соль по вкусу перец чёрный молотый 1/3чайной ложки парика 1 чайная ложка с небольшой горкой сыр домашний с рынка или моцарела 100 грамм (или любой другой где как можно меньше калорий 50 грамм ) ******************************************************************************************************* Пищевая ценность 100 грамм 95 калорий Пищевая ценность нашей чашки 190 калорий на 200 грамм ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день : 9 00 омлет из двух яиц и 50 мл молока + 35 грамм ржаного хлеба +чай с 1 чайной ложкой мёда или сахара 12 00 фрукты 14 00 гречка с овощами и курицей 18 00 гречка с овощами и курицей ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1-1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug... МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6... ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list... ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAd... ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=84hh7... ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************* #пп#диета#какпохудеть#