Успокаивающее дыхание 2-3-6 с Инной (5 минут)

#пранаяма Акция для новый друзей студии йоги ДЫШИ (Москва, м. Маяковская): https://dishistudio.com/price В этом видео Инна проводит короткую успокаивающую дыхательную практику 2–3–6 — упрощённую версию известного дыхания 4–7–8. Суть практики остаётся той же, но выполнять её легче и комфортнее, особенно если вы только начинаете или находитесь в напряжённом состоянии. Схема дыхания: — 2 секунды вдох — 3 секунды задержка — 6 секунд выдох Практика длится 5 минут и помогает: — снизить уровень стресса — успокоить нервную систему — замедлить дыхание и пульс — мягко переключиться в более расслабленное состояние Видео записано с качественным звуком и картинкой — можно полностью погрузиться в процесс и просто следовать голосу. Подойдёт для выполнения дома, перед сном, после работы или в любой момент, когда нужно быстро успокоиться и прийти в баланс. Другие практики йоги: https://youtu.be/RplXau_g-j8?si=XC1QRLIp0EnYLGkH https://youtu.be/FSjgOYyI-z8?si=bBhjNnmNFtZRfrja https://youtu.be/lpZMqjACvVQ?si=IJ_-jbIUINK2VUZ9 https://youtu.be/DgPdNcvCoSw?si=cumYSYLyY-hmiFC0