ТАК МОЖНО ИЛИ НЕТ? МЯСО ПОД ШУБОЙ ИЛИ ОТБИВНЫЕ С НАЧИНКОЙ В ДУХОВКЕ, СКОЛЬКО ККАЛ?

Стало интересно, а сколько же ккал в мясе под шубой из любимых всеми продуктов и можно ли это есть при похудении или нет. ************* МЯСО ПОД ШУБОЙ: мясо постное 750 грамм-1200 ккал лук репчатый 200 грамм-84 ккал шампиньоны консервированные 200 грамм-24 ккал помидоры 200 грамм-40 ккал картофель очищенный 550 грамм-418 ккал сыр 80 грамм-208 ккал сметана 60 грамм-96 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал молоко 3,2% 100 мл-59 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2244 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-128 БЕЛКИ-8,79 ЖИРЫ-4,36 УГЛЕВОДЫ-5,79 ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 гречка с творогом и сметаной и сухофруктами 11 00 фрукты свежие 14 00 мясо под шубой 18 00 мясо под шубой (за 4 часа до сна) *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P **************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #блюдадляпохудения#какпохудетьвсешаги#разгрузочныесупы#