ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД ДЛЯ ВСЕХ! ОЧЕНЬ ВКУСНО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Друзья, что может быть вкуснее простейшего блюда для обеда или ужина, чем проще, тем полезнее. Низкокалорийное питание всё больше и больше завоёвывает наше хорошее расположение! После такой еды чувствуешь себя легко и готов к новым победам. Что бы лишний вес уходил легко и без срывов надо своевременно, вкусно и правильно питаться и я с удовольствием поделюсь с Вами полезными рецептами вкусных блюд, ведь по профессии я техник технолог приготовления пищи и составлять новые блюда это моя профессия и призвание тоже! Ешьте правильно, стройнейте, будьте здоровы, живите счастливо, а мы поможем, чем сможем!!! *********** БАКЛАЖАНЫ С ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ: лук 100 грамм-40ккал масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-114ккал баклажаны 900грамм-225ккал зелень свежая в ассортименте 50грамм-18ккал чеснок 30грамм-30ккал соль по вкусу-0ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 940грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 397ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-43 ККАЛ. КУРИЦА В СОБСТВЕННОМ СОКУ: курица (все части кроме спинки) без кожи 1700грамм-2890ккал лук репчатый 200грамм-80ккал соль по вкусу-0 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1400 грамм (без бульона). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2970 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 212 ККАЛ. *************** 6 00 омлет с зелёным луком и сыром 11 00 творог с ягодами и орешками 14 00 курица 150 грамм (318ккал) и баклажаны 150грамм(65ккал), всего 383 ккал 18 00 курица 100 грамм (212 ккал) баклажаны 200грамм (86ккал) всего 298ккал. ********** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #вотчтонадодобавлятьвкотлеты#моймужпохудел#яужемесяцна сохранениивеса#