ВОЛШЕБНЫЙ ПОСТНЫЙ ПЛОВ ! ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ИНГРЕДИЕНТОВ, ОТЛИЧНЫЙ ДЕСЕРТ-СЛАДКО БЕЗ САХАРА, ПП !

Друзья, предлагаю рецепт по Вашим просьбам, плов постный с сухофруктами в полезном малокалорийном варианте . Постный плов получается рассыпчатым и очень вкусным: ********** ПОСТНЫЙ ПЛОВ: масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма)-216 ккал лук репчатый 500 грамм -200 ккал морковь 600 грамм -240 ккал курага100 грамм -241 ккал клюква вяленая 100 грамм -308 ккал изюм 100 грамм -260 ккал соль по вкусу -0 ккал рис пропаренный 500 грамм (в сыром виде)-1800 ккал вода 1500 -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3000грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 3265 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 109 ккал. *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 яичница глазунья из двух яиц с чёрным хлебом 30 грамм и кусочком сыра 30 грамм 11 00 фруктовый салат с орешками и йогуртом . 14 00 постный плов 18 00 постный плов (такой ужин можно есть за 4 часа до сна) ************* КАК ПОСЧИТАТЬ ККАЛ :https://www.youtube.com/watch?v=4y_Kll86U6s&t=3s ************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#всешагинашегопохудения#