Борис Ратников обсуждает важность белка в рационе человека, подчеркивая его роль в физической и психической силе. Он приводит примеры из личного опыта, включая выживание в Афганистане, где вегетарианство оказалось недостаточным для поддержания энергии. Также затрагивает тему психологических барьеров и необходимости прислушиваться к потребностям организма, особенно в критических ситуациях, таких как беременность.
