Лучший МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА! Какие нужно делать упражнения

Хруст в шее, зажатая холка, тянет между лопаток? Проблема часто не в позвонках, а в мышцах, которые перестали работать правильно, и это можно проверить прямо дома. Врач-травматолог-ортопед Михаил Забродин вместе со специалистом по лечебной физкультуре Григорием Игнатьевым разбирают шейно-грудной остеохондроз: почему смещается шея и появляется холка, если часть мышц выключена, а другая перегружена и пытается стабилизировать позвоночник в одиночку. Показано мышечное тестирование грудино-ключично-сосцевидной мышцы: у пациента она не работает, а причиной оказывается давнее стоматологическое воздействие (удалённый зуб), нервная система реагирует на такой стресс, выключая мышцы, и это может проявляться болью в шее спустя годы. После обработки найденной зоны мышца сразу начинает держать нагрузку, а объём движения в шее увеличивается. Дальше идёт полный комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета шеи: сгибания головы лёжа, включение грудино-ключично-сосцевидной мышцы лёжа на боку, ретракция и растяжка шеи сидя и лёжа, самомассаж и растяжка грудных мышц в дверном проёме. Отдельно подчёркивается: если мышцы годами не работали, тренировать их нужно постепенно и без боли, а разобраться в причине важно до начала гимнастики, иначе можно долго заниматься без результата. Работать с причиной, а не с симптомом — в этом суть метода P-DTR. Если вы врач, кинезиолог или массажист и хотите так же находить источник боли, а не только снимать симптом, путь начинается с мастер-класса «Введение в P-DTR» — ссылки ниже. 🗓 Мастер-класс «Введение в P-DTR» https://pdtr-school.ru/mk?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=mk&utm_term=zabrodin&utm_content=video020224 🎓 Базовый курс P-DTR https://pdtr-school.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=kurs&utm_term=zabrodin&utm_content=video020224 ℹ О методе P-DTR https://pdtr-school.ru/metod_pdtr?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video020224 📺 Канал Александра Атякшева https://youtube.com/@Dr_Atiakshev Telegram https://t.me/+G25LtQ1ssEY5MGIy Instagram* https://instagram.com/dr.zabrodin ВКонтакте https://vk.ru/metod.pdtr Facebook* https://facebook.com/dr.zabrodin Дзен https://dzen.ru/pdtr Rutube https://rutube.ru/channel/34258666 MAX https://max.ru/id6658573996_biz Обучение ☎ +7 (905) 803-21-23, telegram: https://t.me/Pdtr_school_zabrodin 📅 Запись на приём https://t.me/provud 🏥 Найти специалиста P-DTR https://pdtr-global.ru/patsientam/spetsialist-v-vashem-gorode/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metod&utm_term=zabrodin&utm_content=video020224 Таймкоды: 00:00 Тема: шейно-грудной остеохондроз и его последствия 00:50 Почему смещается и деформируется шейный отдел 01:55 Мышечное тестирование: ищем невключенную мышцу 02:28 Причина найдена: старое стоматологическое воздействие 03:12 После лечения: мышца включилась, объём движения вырос 05:01 Комплекс упражнений: сгибания шеи лёжа 05:53 Включаем грудино-ключично-сосцевидную мышцу 09:28 Ретракция шеи лёжа 11:37 Растяжка шеи сидя, самомассаж 13:19 Растяжка грудных мышц в дверном проёме #остеохондроз #больвшее #P_DTR Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста. * Instagram и Facebook принадлежат компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ.