ТИПЫ скручивания корпуса по отношению к бедру и тазу для топ-спина (тренировка 4)

архив любителя 2021. анатомия настольного тенниса. Если это видео будет выложено ( то " купи волшебную ракетку ", и послушай сказки про теннис). Но в некоторые вещи нужно вникать , так же понять можно ли тебе что-то скручивать ?? Без нужных мышц и работы в статике и в динамике , ты можешь вывернуть себе колени и позвоночник, "КУЧА ГРЫЖ " и " спондилёз" ждут тебя. Это черновик и снималось давно . Править и обьяснять многие моменты я уже не буду.(но кое-что можно подчеркнуть).