Кето с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ на личном примере

В этом видео я рассказываю, каким образом можно сформировать свой кето-стол с самым минимальным бюджетом. История основана на реальном опыте. Так что не бойтесь начинать кето, даже если Вы не олигарх)) 00:00 вступление 01:38 бюджетные источники белков 06:40 бюджетные жиры 09:33 бюджетные источники углеводов 13:13 резюме ---------------- Сборник кето-рецептов из самых доступных продуктов можно приобрести здесь https://etoproketo.ru/sbornik_receptov --------------- Рецепт селёдочных котлет. На 4 порции: – 500 г филе сельди – 1 яйцо – 1 маленькая луковица – щепотка сушеной зелени сельдерея – соль, перец по вкусу – псиллиум (опционально) Филе сельди пропустить два раза через мясорубку. Лук также пропустить через мясорубку. Добавить одно яйцо, сушеный сельдерей, посолить, поперчить по вкусу. Если есть псиллиум, то можно добавить 1 ч.л. псиллиума. Полученную массу хорошо вымешать. Сформировать плоские котлетки, обжаривать в топлёном масле или любом другом жире на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Если котлеты без добавления псиллиума, то переворачивать очень осторожно, чтобы не развалились. Подавать с квашеной капустой, или салатом из свежей капусты с зеленью. Больше рецептов - в сборнике https://etoproketo.ru/sbornik_receptov ------------------------- Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето https://etoproketo.ru/club ------------------------- Мини-курс "Углеводы на кето" из 14 уроков: всё, что Вы хотели знать об источниках углеводов на кето https://etoproketo.ru/carbs_on_keto ------------------------- Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! https://etoproketo.ru/uglevody_kartochki ------------------------- Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето https://etoproketo.ru/net_zaporu ------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ---------------------- Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. https://etoproketo.ru/tipovoe_menu -------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" https://etoproketo.ru/club_etoproketo ------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------------------ Мои компетенции в теме питания и здоровья https://etoproketo.ru/certificates ---------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0