Почему вес возвращается после диеты? Срывы и повторный набор веса. Разборы (часть 2)

Присоединиться на проект Гринрок - https://school.keto-pravda.ru/greenrock?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=greenrock_yt&utm_content=description Зафиксировать стоимость, внеся предоплату - https://school.keto-pravda.ru/greenrock_1000?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=greenrock_yt&utm_content=description Почему мы срываемся с диеты, даже когда прекрасно знаем, как правильно питаться и как похудеть? Почему один прием пищи вне плана иногда заканчивается несколькими днями переедания, а через несколько месяцев мы обнаруживаем, что снова набрали сброшенный вес? В этом видео я разбираю психологию срывов, переедания и возврата веса после похудения. На реальных историях женщин мы посмотрим, в какой момент на самом деле начинается срыв и почему часто он начинается гораздо раньше, чем человек открывает холодильник или заказывает еду. Вы узнаете, чем физический голод отличается от тяги к еде, какие мысли и внутренние разрешения запускают привычный сценарий и что я называю «точкой возврата». У каждой женщины эта точка своя: перестала планировать питание, перестала взвешиваться, решила расслабиться на выходных, разрешила себе «до сентября не думать о питании» или после одного отступления решила, что день уже испорчен. Мы подробно разбираем цикл, знакомый многим женщинам: похудела, получила результат, постепенно расслабилась, начала чаще отходить от привычного питания, вернула вес и снова оказалась в точке, где нужно худеть сначала. Отдельно говорим о том, что делать после срыва и почему следующий прием пищи имеет гораздо большее значение, чем попытка наказать себя за уже съеденное. Это видео будет полезно, если вы: регулярно срываетесь с диеты; переедаете вечером или в выходные; худеете, а затем снова набираете вес; знаете правила питания, но вам сложно соблюдать их долго; начинаете похудение снова и снова; хотите разобраться в психологических причинах переедания и пищевых срывов; хотите научиться замечать свой сценарий до того, как небольшой эпизод превращается в длительный откат. Я Ирина Никашина, нутрициолог, специалист по психосоматике и психологии пищевого поведения, автор метода GreenKeto. Более 20 лет я работаю в сфере здоровья, питания и изменения образа жизни. В своей работе я соединяю питание с исследованием пищевого поведения и причин, из-за которых человек снова возвращается к прежним привычкам. В этом видео мы ищем именно вашу точку возврата: тот момент, в котором еще можно остановить привычный сценарий и не проходить очередной круг «похудела → сорвалась → набрала → снова худею». #срывсдиеты #похудение #переедание #пищевоеповедение #возвратвеса #какпохудеть Мой телеграм-канал - https://t.me/Keto_pravda Канал в Макс - https://max.ru/keto_pravda_club Сообщество Вконтакте - https://vk.com/keto_pravda_club VKvideo - https://vkvideo.ru/@keto_pravda_club Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCce874oYCc9GnNNeUFXLPpA Инстаграм (запрещенная соцсеть в РФ) - https://instagram.com/keto_pravda/ Почта службы заботы: as-kp@bk.ru