Я ТАК РАССТРОИЛАСЬ, ЧТО НЕ ДЕЛАЛА ТАК РАНЬШЕ! РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОШЁЛ ВСЕ МОИ ОЖИДАНИЯ!

Сегодня у нас вкусная, очень нежная и сочная запеканка из овощей и сыра! Она подходит и для обеда и для ужина! ********* ЗАПЕКАНКА КАБАЧКОВАЯ: яйца 3штуки 150 грамм-234ккал кефир или молоко 3,2%жирности150грамм-90ккал мука цельнозерновая пшеничная 150грамм-555ккал сода пищевая 1/3чайной ложки соль по вкусу-0ккал перец по вкусу-1ккал перец болгарский 150грамм-39ккал лук 100грамм-40ккал помидоры 250грамм-40ккал кабачки 550грамм-440грамм без сока-103ккал зелень в ассортименте 50грамм-19ккал сыр колбасный или любой другой 200грамм-490ккал масло сливочное 10грамм-76ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1650грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1687 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-102 ККАЛ. *************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 отварная курица, цельнозерновой хлеб, помидор 11 00фрукты, орешки, хлебцы 14 00 кабачковая запеканка 18 00 кабачковая запеканка *********************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! **************** #минус1кгвденьвамобеспечен#такогомынеожидали#чудокакхорошпирогбезмукибезсахара#