Когнитивная модель тревоги

Видео 4. Когнитивная модель тревоги О чём ролик: Тревога - это не враг и не чужеродный вирус, а наша собственная система безопасности, у которой сбились настройки. Мозг совершает три ошибки: путает гипотетическую возможность с неизбежностью, переоценивает угрозу и катастрофически недооценивает ваши силы. В этом видео мы разберем анатомию «тревожного колеса» - порочного круга, в котором наши ритуалы и избегающее поведение приносят лишь временное облегчение, а также приблизимся к тому, перенастроить свой «радар» и перейти от панического «А что, если?..» к уверенному «Я справлюсь с тем, что бы ни случилось». Кому смотреть: Тем, кто живет в режиме непрерывного напряжения, страдает от панических атак, социальной тревожности или привычки постоянно откладывать важные шаги из-за страха совершить ошибку.