СНЯЛА ДЛЯ ВАС УТРЕННЮЮ РАЗМИНКУ ДЛЯ БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ! 🔥😍

Привет! Я - Настя и это мое первое видео на YouTube. Я горю желанием развивать свой Канал, быть вам полезной и давать возможность заниматься со мной БЕСПЛАТНО ! Подпишись, тут будем много интересного контента ;) Выполняйте все упражнения в своем темпе, не спешите. Дыхание ровное и глубокое, вдох - через нос; выдох - через рот; • На складке - не доводите себя до сильного натяжения под коленями, тянуть должно слегка! - если не можем наклониться и округляется спина то: сгибаем колени (от 5-20см от пола), выпрямляем спину и стараемся достать животом до бедер • скручивания и прогибы: округляемся - выдох; прогибаемся - вдох Ставь палец вверх 👍🏻 мне важна твоя поддержка !