Гимнастика для коленей

Комплекс упражнений для коленей, выполняемых сидя на стуле, помогает снять боль, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Включает подъемы колен, подъемы на носки, разгибания и сгибания ног. Подходит для людей с артрозом, скованностью из-за сидячего образа жизни или избыточного веса. Упражнения улучшают кровообращение, снимают напряжение и предотвращают отек. Рекомендуется 5-15 повторений на каждую ногу.