Самсон Дауда тренировка спины
12+
12+
855 просмотров
год назад
Название:
Самсон Дауда тренировка спины
Категория:
СпортОписание от ИИ
Самсон Дауда делится тренировкой спины в рамках подготовки к Олимпии. Использует суперсеты с вертикальной тягой и пловером, акцентируя внимание на правильной технике для максимальной нагрузки на широчайшие мышцы. Применяет ремни для облегчения хвата, чтобы сосредоточиться на спине, а не на предплечьях. Тренировка включает растяжку, работу с максимальными весами и глубокий массаж для восстановления. Подготовка ведётся 15 недель, с еженедельными видеоотчётами о прогрессе.