Вы все еще восстанавливаете спину? Возможно, пора двигаться дальше

Вы уже не первый год делаете упражнения для спины, занимаетесь ее восстановлением, ходите на массаж или регулярно растягиваетесь. И все это действительно помогает. Но почему тогда спустя месяцы или даже годы вы по-прежнему возвращаетесь к одним и тем же способам облегчить состояние? Как понять, что восстановление спины действительно продвигается, а не просто помогает поддерживать привычный уровень комфорта? В этом видео поговорим о том, как оценивать свой прогресс, почему отсутствие боли еще не всегда означает отсутствие ограничений и в какой момент стоит задуматься о постепенном увеличении нагрузки. Разберемся и с тем, почему силовые упражнения могут быть частью восстановления, а не чем-то, к чему разрешается приступать только после его завершения. А как обстоят дела у вас? Если сравнить себя сегодняшнего с собой полгода назад, стали ли вы свободнее в движениях и увереннее в повседневных нагрузках? Поделитесь в комментариях 👇 --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy и в канал MAX: https://max.ru/join/u9ST4gv6b9D3vKtXC5hb0-MBO4XldqJMVS_Qhjo9fVg Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55