Табата 20/10. Функциональный шпагат.

3 минуты табаты на элементы «Шагающей башни», основы функционального шпагата. «Шагающая башня» не собирается с первого раза. Она требует силы, устойчивости и дыхания под нагрузкой. Поэтому в табате мы разбираем движение по кусочкам — чтобы найти своё усилие и не потерять контакт с телом. Основа - поза воина. Включаем переднюю и заднюю ноги в режимах динамики и статики, контролируя таз. Маленький шаг к функциональному шпагату. Большой шаг — к доверию себе. Попробуйте и напишите, где было по-настоящему сложно ❤️