Мёртвый жук

🎥 Мёртвый жук — упражнение, которое только звучит забавно, но на деле помогает прокачать глубокие мышцы живота и стабилизировать корпус. Подходит всем: от новичков до опытных — с возможностью усложнять! 📌 В новом видео: ✔️ Как «жук» помогает осанке и пояснице ✔️ Почему важно держать грудную клетку и таз в нейтрали ✔️ Ошибки, которые могут навредить — и как их избежать ✔️ Прогрессия сложности: от простого до продвинутого уровня Добавьте «жука» в тренировку — и почувствуйте, как начинает работать центр тела!