5 МИНУТ В ДЕНЬ — И КОСТОЧКА НА СТОПЕ НАЧНЁТ УХОДИТЬ! 2 упражнения без операции

Получите консультацию по 3D стелькам — https://drpenkin-stelky.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=stelki Косточка на ноге, Hallux Valgus, деформация большого пальца стопы — в этом видео разбираем, почему она появляется и какие упражнения помогают на ранней стадии. Начала появляться косточка на большом пальце стопы? Не ждите, пока она станет заметнее и начнёт мешать ходить. Hallux Valgus формируется постепенно. Сначала человек может замечать небольшое изменение положения большого пальца, дискомфорт в обуви или периодическую боль, а позже появляются более выраженная деформация, покраснение и ограничение движения. В этом видео Иван Пенкин, врач спортивной медицины, невролог-остеопат, кандидат медицинских наук, объясняет, почему появляется косточка на стопе, какие признаки важно заметить на ранней стадии и что можно делать, чтобы не запускать проблему. 🔥 Записаться на онлайн-консультацию к Ивану Пенкину: https://t.me/PenkinClinicBot?start=youtube_kost Вы узнаете: 00:00 — Что такое халюс вальгус и почему важно заметить предвестники. 00:41 — Суть заболевания: почему деформируется стопа и возникает боль. 02:04 — Профилактика: как правильно подбирать обувь. 02:54 — Другие методы профилактики 03:10 — Роль индивидуальных ортопедических стелек и современные 3D-технологии. 04:24 — Как стопы влияют на весь организм. 05:06 — Упражнение №1 06:43 — Самомассаж: проработка мышцы, отводящей большой палец. 07:34 — Упражнение №2 08:48 — Заключение и полезные советы. Важно понимать: упражнения не могут исправить любую степень деформации. Чем раньше обратить внимание на изменения стопы и подобрать правильную тактику, тем больше возможностей работать с проблемой консервативно. Если косточка уже болит, увеличивается, мешает ходить или вам сложно подобрать обувь, лучше пройти диагностику и понять, что именно происходит со стопой. ✅ Записаться на очный приём в клинику в Москве: https://drpenkin.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube_video ➡️ Больше упражнений и разборов о здоровье — в Telegram: https://t.me/+yswf4Xubzc0xN2Zi ВК: https://vk.com/dr_penkin А у вас уже появилась косточка на большом пальце или пока только начали замечать изменения? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на канал — здесь разбираем боли в стопах, спине и суставах, упражнения, восстановление и профилактику проблем с движением. Материалы, представленные в данном ролике, носят информационный характер. Не используйте информацию из видео как индивидуальные медицинские рекомендации. Диагноз, необходимость обследования и лечение определяет лечащий врач. Имеются противопоказания. Рекомендации индивидуальны. #косточкананоге #halluxvalgus #вальгус #стопа #упражнениядлястоп #плоскостопие #ортопедия #остеопат #иванпенкин