Самая недооценённая тренировочная зона — это зона 1

Самая недооценённая тренировочная зона — это зона 1. О ней знают почти все, но используют — единицы. В этом видео мы разбираем, зачем вообще существует зона 1, почему она не выглядит как тренировка и почему без неё невозможно построить долгосрочную выносливость. Это разговор про: — выносливость без перегруза — восстановление и нервную систему — устойчивость тренировочного процесса — почему прогресс ломается без зоны 1 — чем зона 1 важна даже для опытных атлетов Зона 1 не делает тебя быстрее сразу. Она делает возможным всё остальное. Без мотивационного шума. Без обещаний «быстро». Только физиология и логика длинного пути. Это путь к Ironman. #зона1 #тренировочныезоны #выносливость #триатлон #Ironman #аэробнаябаза #зона2 #физиологиятренировок #долгийпрогресс #бег #велосипед #пульс #тренировкинавыносливость