🔥 Вместо 10.000 шагов в 50+! Делай ТАЙ-ЧИ СИДЯ 7 мин — ЖИВОТ, БОКА и БЁДРА уходят САМИ

Заберите бесплатную тренировку из Клуба «Упругая шея» 👉 https://go.facestudio.online/podarok/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=20261010body-taichi2 Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской» https://t.me/facestudio_online Присоединяйся к моему сообществу ВКонтакте https://vk.com/face_studio_online Пишите в наш бот https://t.me/facestudio_club_bot, если хотите задать вопрос ❤️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Запускаем процесс жиросжигания после 50 — сидя на стуле 00:54 — Упражнение №1. ВЫТЯЖЕНИЕ ПО ДИАГОНАЛИ. Мягко разминаем тело 01:40 — Упражнение №2. ВОЛНА. Включаем икры и боремся с отёками 02:22 — Упражнение №3. РАСКРЫТИЕ ЛОТОСА. Разминаем тазобедренные суставы и подтягиваем талию 03:07 — Упражнение №4. СКРУЧИВАНИЕ ШЁЛКА. Убираем "стрессовый" животик 03:51 — Упражнение №5. КРЫЛЬЯ ТАЙЧИ. Подтягиваем руки, спину и внутреннюю поверхность бёдер 04:36 — Упражнение №6. СБОР ЭНЕРГИИ. Убираем дряблость в зоне подмышек и валики на спине 04:59 — 🎁 БОНУС: бесплатная тренировка “Упругая шея” из закрытого клуба 05:20 — Упражнение №7. РАСТАЛКИВАЕМ ОБЛАКА. Улучшаем подвижность плеч и тазобедренных суставов 06:04 — Упражнение №8. ПОДЪЁМ КОЛЕНЕЙ. Мягко разминаем сустав и укрепляем мышцы ног 06:48 — Упражнение №9. БАБОЧКА. Супер-упражнение для женского здоровья 07:23 — Упражнение №10. КРУГИ СИЛЫ. Подтягиваем талию и уменьшаем вздутие 07:51 — Календарь тренировок на 21 день 08:09 — Растяжка. Расслабляем тело и закрепляем результат