Stretching (расятжка) - не допускаем ошибок!

Music: Jericho - Klangkarussell Сейчас для многих не секрет, что такое стретчинг🤓 Но если вы все же не знаете - стретчинг включает в себя методики и упражнения на расслабление мышц и связок. Напряжение мышц распределено по телу неравномерно. В одних местах тело слишком мягкое, в других слишком жёсткое. Поэтому его можно использовать: ✅ как средство балансировки и улучшения кровообращения. ✅Как предварительный стретч для подготовки мышц к тренировки или заключительный, чтобы напротив снять напряжение мышцы после неё. ✅ Для того, чтобы повысить эффективность силовых занятий! ✅Под средством более углубленных и длительных занятий для увеличения амплитуды гибкости, например, чтобы сесть на шпагат🤗 ☑️Как же быстро это произойдёт? 🔘Это зависит от множества факторов: генетики, степени развития мышц, общей физической формы. Но в любом случае, уже через 2-3 недели Вы обязательно отметите замечательное влияние стретчинга на Ваше тело! ❗️Оно станет лёгким, более подвижным, исчезнет тяжесть в спине, плечах, шее, ногах. ❗️Вы заметите ощутимый прирост выносливости и энергии. 🔘Если Вы давно мечтаете садиться на шпагат, то Вам необходимо знать, что это дело требует большой осторожности и упорства. При регулярных и настойчивых тренировках Вы сядете на шпагат через 2-3 месяца, если до этого никогда не занимались растяжкой. 🔘Каковой бы не являлась ваша цель, стретч просто необходим! 😊👍