Йога. Вечерняя тренировка для расслабления. Yoga

Вечерняя йога для расслабления: 15-минутная тренировка с медитацией перед сном. Упражнения для растяжки, снятия напряжения в шее, спине и ногах, а также техники дыхания для глубокого отдыха. Подходит для начинающих, помогает улучшить сон и снизить стресс.