Советы по простираниям

Узнайте, как правильно выполнять буддийское простирание: сложите руки в мудру, прикладывайте ладони к трем точкам (макушка, горло, грудь), опускайтесь на колени, касаясь лбом доски. Доска для простирания изготавливается из сосны толщиной 50 мм, желательно старой, без смолы. Для удобства используйте подкладку под колени и выбирайте удобную одежду (длинные майки, шорты). Подходит для начинающих и опытных, помогает укрепить здоровье.