Лечебное плавание

Лечебное плавание — эффективный метод реабилитации и укрепления здоровья. Оно помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом и избыточном весе. Правильная техника включает дыхание ртом с выдохом в воду, выравнивание тела в линию (затылок, лопатки, ягодицы, пятки) и плавные движения. Используются техники брасса и кроля. Плавание снимает нагрузку с суставов, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы. Рекомендуется применять беруши и очки для комфорта.