Как снять боль, похожую на ишиас, дома: что делать с клунеальным нервом

Думаете, что боль в ягодице — это всегда грыжа или ишиас? Ошибаетесь! В этом видео мы разберёмся с загадочным клунеальным нервом, научимся простому тесту и суперэффективному массажу, чтобы облегчить боль. Подписывайтесь на канал и напишите в комментариях, что понравилось больше всего! #здоровье #больвспине #упражнения #массаж #нервы 👉 Этот канал создан в сотрудничестве с https://www.youtube.com/@dralexandremota 0:00 - Мифы о болях в ягодице и ноге 0:36 - Что такое клунеальный нерв 1:12 - Диагностика боли от клунеального нерва 1:56 - Массаж и релиз фасции для облегчения боли 3:10 - Введение к уникальному упражнению 3:14 - Упражнения на растяжку и снятие боли 5:25 - Укрепление средней ягодичной мышцы 5:36 - Советы, благодарность и завершение Мы теперь есть на Spotify! Слушайте нас здесь: https://open.spotify.com/show/033Qczh2EP6I4GxWLCLsC5