Лёгкая йога прямо в постели: успокоение и глубокий сон

Эта 20-минутная практика настолько проста, что её можно делать, не вставая с постели. Мягкие растяжки и расслабляющие позы помогут снять усталость, отпустить мысли и настроиться на глубокий, спокойный сон. Подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой. После практики вы можете остаться в шавасане, включить йога-нидру для ещё более глубокого расслабления — или просто позволить себе мягко погрузиться в сон. Если это видео оказалось для вас полезным и помогло расслабиться — подпишитесь, чтобы не пропустить новые уютные практики. 🌙