ТАКОГО Я НЕ ОЖИДАЛА! КОТЛЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕОБЫКНОВЕННАЯ КАША МЕНЯ ОДНОЗНАЧНО УДИВИЛИ!

Сегодня у меня для Вас необыкновенная каша из гороха и тыквы с котлетами для похудения, это очень вкусно, вкуснее, чем я ожидала. ************* ГОРОХОВАЯ КАША С ТЫКВОЙ: горох 1 стакан 240грамм-761ккал тыква 350грамм-91ккал лук репчатый 150грамм-60ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12грамм-108ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1130ГРАММ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1021 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 90 ККАл. ************ КОТЛЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: говядина 400грамм-622ккал куриное мясо без кожи 400грамм-552 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 50 грамм-180 ккал лук репчатый 150грамм-60 ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108ккал помидоры или томатный сок 200 грамм-32 ккал чеснок 10 грамм-10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1611 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 131 ККАЛ. ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яичница глазунья, сыр, зелёный горошек 11 00 фрукты 14 00 котлеты с гороховым пюре 18 00 котлеты с гороховым пюре ************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийужин#