МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 42 КГ !!! ЧАСТЬ №11 !!! ГРЕЧНЕВЫЙ ПЛОВ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ !!!

Друзья , предлагаю Вашему вниманию ещё один низкокалорийный вкусный рецепт из нашего рациона ! Этот гречневый плов с фрикадельками .Гречка получается сочной , за счёт большого количества овощей калорийность этого блюда снижена ! Это блюдо можно готовить не только для тех кто худеет но и для всей семьи , Такой плов всем придётся по вкусу ! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!! ********************************************************************************************************ГРЕЧНЕВЫЙ ПЛОВ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ : фарш любой не жирный 400 грамм лук репчатый для фрикаделек 2 штуки небольших соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу яйцо 1 штука масло растительное 2 столовые ложки лук репчатый 450 грамм (неочищенный ) морковь 1 штука крупная 350 грамм (неочищенная ) вода 4 стакана гречка 2 стакана ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ (все блюда по моим видео рецептам ) 7 00 кофе с молоком и 1 чайной ложкой сахара 2 тонких кусочка сыра и 1 кусочек тёмного хлеба 10 00 салат из свежих овощей или оливье или крабовый или мясной или отварная свекла с 1 столовой ложкой масла- 1 чашка 250 мл 13 00 гречневый плов с фрикадельками -1 чашка 250 мл 16 00 фрукты или йогурт натуральный или кефир или творог с йогуртом натуральным -1 чашка 250 мл 19 00 гречневый плов с фрикадельками -1 чашка 250 мл Чай , кофе без сахара , вода пьём в течении дня сколько хочется ! ******************************************************************************************************* Все низкокалорийные рецепты на моём канале https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************* #диета#пп#гречневаядиета#