Фитнес. Тренировка 1. Основные группы мышц и ягодицы. Проект “САХАР” от Оли Нечаевой.

Тренировка с собственным весом для проработки основных групп мышц и ягодиц. Упражнения включают подъемы ног, выпады, статические удержания и растяжку. Подходит для начинающих, не требует оборудования, только коврик или полотенце. Включает разминку, основную часть и заминку с дыхательными техниками.