А ПОЧЕМУ НЕТ ? ЗАБУДЬ О СТЕРЕОТИПАХ ! ЕШЬ ВСЁ В РАЗУМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ ! СВИНИНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? ДА !

Друзья , мы уже давно поняли , что для того чтобы похудеть Основное значение имеет не то что ты ешь , а больше всего сколько ты ешь ! Размер порций это основной решающий момент ! так и со свининой , ккал свинины зависят от количества жира , сама по себе свинина (без жира ) имеет небольшую пищевую ценность , поэтому можно смело готовить её и находясь на правильном питании . ************* СВИНИНА С ГОРОХОМ ! свинина без жира 700 грамм -1008 ккал лук репчатый 220 грамм -88 ккал морковь свежая 300 грамм -120 ккал горох жёлтый 200 грамм 596 ккал масло сливочное 20 грамм -144 ккал мята немного по вкусу -2 ккал чабрец или тимьян немного по вкусу -2 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал лавровый лист 2 штуки соль по вкусу -0 ккал куркума пол чайной ложки -2 ккал перечная или томатная паста 250 грамм -68 ккал вода 1600 мл ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2032 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 75 ККАЛ , НАША ПОРЦИЯ 300 грамм . ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 омлет с сыром и зелёным луком на молоке 11 00 фрукты и йогурт 14 00 свинина с горохом и на салат квашенная капуста 18 00 свинина с горохом (такой ужин можно есть не позднее , чем за 4 часа до сна ! ******** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#моймужпохуделнаэтом #