Готовлю Каждое УТРО и МАЛО! Белковая бомба! Можно есть МНОГО и ХУДЕТЬ! Любимый Десерт для похудения

В этом шоколадном десерте много белка и мало калорий. Он лёгкий, белковый, без сахара, муки и очень вкусный. Готовлю её сразу две порции — отличный завтрак или десерт к чашечке кофе. Так что худеть можно вкусно! Обязательно попробуйте. Высокобелковый шоколадный десерт из бананов, творога и какао - вкусный, полезный и низкокалорийный. Готовится за считаные минуты! **************************************** Сотрудничество, реклама nataliaandrasinec@gmail.com ****************************************************** Я в Телеграм ⤵️ https://t.me/kukhnyaneUmeloykhozyayki Всех спонсоров благодарю за финансовую помощь в развитии канала, пусть Вам всё вернётся вдвойне! Для желающих стать спонсором канала и поддержать выход новых видео вот ссылка ⤵️ https://www.youtube.com/channel/ UC5Wd5jmNBQ_wiqobonOqMVw/join Карта Ощадбанк 🇺🇦 5167803080152510 Карта Privat 🇺🇦 4149609002097642 Карта Privat 💰 5168757422866865 ***************************************** РЕЦЕПТ НИЖЕ, А ТАК ЖЕ ПЛЕЙЛИСТЫ, В КОТОРЫХ ВЫ НАЙДЁТЕ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕРЕЦЕПТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ! Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: 📢 Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях. Рецепт сохранится на вашей странице! 👍 ОЦЕНИТЕ ВИДЕО 👍 - для меня это приятно и важно для развития канала! ✍️ НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или хотя бы смайлик. Вам не составит труда, а я буду Вам очень благодарна! Ваш 👍, комментарий и подписка - лучший способ сказать мне спасибо тоза видео-рецепт! Этим Вы очень помогаете каналу развиваться и мотивируете работать дальше ❤️🫶 Подписывайтесь на канал и нажимайте на 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео. ***************************************** ‼️ В видео доступны субтитры на разных языках. Выберите свой язык, пожалуйста, в настройках. **************************************************** РЕЦЕПТ На 100 г около 143 ккал Б — 8 г | Ж — 6,3 г | У — 13,6 г Ингредиенты на 2 порции Для основы бананы 2 шт. яйца 2 шт. какао 1% 2 ст. л. мягкий творог 5% 3 ст.л. греческий йогурт 2,5% 2 ст. л. ванилин щепотка разрыхлитель 1 ч.л. Выпекать при t 180* 30 минут Крем сыр рикотта 11% 250 г греческий йогурт 2 ст. л. какао 1% 1 ст. л. подсластитель 1 ч.л. Для декора цукаты без сахара или шоколад Приятного аппетита! ****************************************************** RECIPE Approx. 143 kcal per 100 g Protein: 8 g | Fat: 6.3 g | Carbs: 13.6 g Ingredients (makes 2 servings) For the base: Bananas: 2 Eggs: 2 Cocoa powder: 1–2 tbsp Soft curd cheese (5% fat): 3 tbsp Greek yogurt (2.5% fat): 2 tbsp Vanillin: a pinch Baking powder: 1 tsp Bake at 180°C for 30 minutes Cream: Ricotta cheese (11% fat): 250 g Greek yogurt: 2 tbsp Cocoa powder: 1 tbsp Sweetener: 1 tsp For garnish: Sugar-free candied fruit or chocolate Enjoy! ****************************************************** Друзья! Всем спасибо за просмотры, лайки и подписку!Рекомендую посмотреть мои плейлисты. В них Вы, точно, найдёте все, что нужно! Летние рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p7-QxrXZQAQzVgCanY--hUL Напитки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p6H25_opppCj_9JXwTR98GV Выпечка: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p4r1n3_0IKlKOQwiJJjZX5I Быстрые завтраки/Ужины/Перекусы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p79X4nHcp2WQ8UAOYzu4xip Ленивые рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p7XQuBIf04ZxdIlpZkBPBvH Вторые блюда: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p4-WPTg33SCWK_MHP3gsBbC Постные рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p6o-SDEOYCbAU1vvYLqpIB8 Салаты, закуски: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p5zhRwi9pTB3rBAK5RBxVlA Праздничные блюда/Блюда к празднику: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p72wn6Pvx9eYahMTr9hLBcr Блюда из рыбы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p5W6gfco2bFqmRzSX5skuJD Крем для любой выпечки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p7kRXHWstP-vx_H6Bh-vOVn Торты и десерты без выпечки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p5W5QLM_BkUc_XiXF7SZw0b Блюда из фарша: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p5IBT7Y77M-UXk7TWle2kgS Пельмени,вареники, чебуреки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p4uj_SrZxhyJYtCF81xfU8M Блины,Оладьи,Панкейки: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p71BAOHQn56j-t09hAiSx5x Домашний сыр - легко!: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p5R-wRM-FcQrI7IJ3EYLErm Пасхальные рецепты: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p4cTXpkbe5qq1m3bcm9T0xm Первые блюда: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p466le82thnZTib8ITwqD70 Что приготовить из детской смеси: https://www.youtube.com/playlist?list=PL8fRpOCWq2p7ccJqG-gVOBtx5TUwxpL-C #кухняумелойхозяйки #пп #ппрецепты #ппторт ##ппдесерты #ппдесерт #белковыйзавтрак #творожныйдесерт #десертизтворога