Почему вы ПОСТОЯННО УСТАЁТЕ? | Олег Абакумов

Сегодня в гостях врач-терапевт, нутрициолог и кандидат медицинских наук Олег Абакумов.` Это проект «Ещё подход» от World Class. В наших видео приглашенные эксперты в формате интервального интервью будут тренировать вас и ваши знания. Каждый выпуск — это тренировка из четырех этапов: разминка, спринт, техника и восстановление. Держите ритм и оставайтесь с нами до конца. 📍Почему вы не высыпаетесь? 📍Как быть бодрым всегда? 📍За что отвечает железо? 📍И как с ним связана бессонница? 00:00 Главные мифы об усталости 00:38 Усталость всегда из-за недосыпа? 01:19 Почему кружится голова, когда резко встаешь? 02:03 Как бессонница связана с железом? 02:35 На что влияет высокий уровень кортизола? 03:36 Почему падает железо? 04:36 Какой анализ должны сдать все? 07:04 Что делать, если чувствуешь постоянную усталость? 09:54 Можно ли поднять железо едой? 12:04 Что делать, чтобы улучшить сон? 13:57 Спортсмены нуждаются в железе больше всех? 15:05 Итог