357 IMG 4414 Разворот туловища в стойке на одном колене, с опорой на руку.

Одна нога стоит на колене, вторая на стопе. Одна рука упирается в пол, вторая согнута за головой. На вдохе развернуть туловище к ноге с упором на стопу, локоть тянется вверх. На выдохе наклонить туловище вниз и коснуться пола локтем.