32" Без слов / телесная самотерапия

Медитация в статике "крест" с усложнениями. Стандартное выполнение: стоя ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты (без напряжения) таз немного подкручен вперёд. Гвозди - по желанию. Макушка тянется вверх, спина прямая. Руки прямые в стороны. Ладони рук можно направить вниз, можно вперёд Располагать ладони как-бы отодвигая стены от себя - по желанию. В таком положении, не сходя с места, необходимо простоять 10 минут. У меня таймер на 11. Глаза закрыты/открыты по желанию. Ежедневно. Лучшее время - утром до завтрака, выпив стакан воды. Можно время прибавлять постепенно. Когда сработает таймер хорошенько стряхнуть напряжение: руки, ноги, всё тело. Фасциальная ткань нашего тела хранит в себе информацию обо всём негативном опыте в виде энергетических узлов. Данная медитация помогает их распутыванию. Просто стоять наблюдая за тем, что происходит в теле и эмоциях. Всем эмоциям, которые поднимаются дать выход. Слезы, жалость к себе, возможно, захочется кричать, рычать, ругаться матом - не сдерживать. Когда сработает таймер, если есть желание покричать: взять подушку и прокричаться в неё. Минимум 30 дней. Лучше 100. Мой старт был в апреле 2024го