ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО | Сила, гибкость и балансы | Средний уровень | Dakira Yoga
❤️ Дакира занимается на коврике Yogamatic Премиум 👉 https://yogamatic.ru/pr-light Нескользящее, приятное на ощупь покрытие помогает увереннее выполнять планки, динамические переходы и балансы на руках. Прочная основа из природного каучука фиксирует коврик на полу, а толщина 4 мм смягчает нагрузку на колени, локти и запястья. Выберите свой коврик Yogamatic: 👉 https://yogamatic.ru 🙏 Благодаря вашим покупкам на Yogamatic.ru мы можем развивать Йога-Клуб и продолжать создавать это пространство вместе с вами! 🛍 Мы на маркетплейсах: Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--yogamatic?businessId=852351 WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 🌿 Приглашаем в Йога-Клуб YOGAMATIC! MAX 👉 https://max.ru/yogamatic TG 👉 https://t.me/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в MAX и Telegram. Здесь вас ждут более 300 бесплатных видеоуроков, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярной практики. Поддержать канал можно лайком, комментарием и подпиской. Это помогает алгоритмам показывать наши видео тем, кому они действительно могут быть полезны. Благодарим за поддержку! 👩 Занятие ведёт Dakira Yoga — преподаватель активной и силовой йоги. В её практиках тело раскрывается через динамику, движение и осознанную работу с силой, выносливостью и гибкостью. TG 👉 https://t.me/dakira_yoga VK 👉 https://vkvideo.ru/@dakira_yoga Сайт 👉 https://dakira.ru Йога на всё тело для среднего уровня с Дакирой. За 35 минут вы поработаете над силой, гибкостью, балансом и координацией, укрепите мышцы кора, рук и ног, раскроете плечи, позвоночник и тазобедренные суставы. В практике: динамические виньясы, планки, Чатуранга, выпады, наклоны, скрутки, мост, Халасана и подготовка к Пинча Маюрасане — стойке на предплечьях. Начинающие с опытом могут выполнять доступные варианты и двигаться в своём темпе. Для подготовки к стойке на предплечьях используйте стену. Если Пинча Маюрасана пока недоступна, выполняйте позу Дельфина и подъёмы ног. Все видео опубликованы на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, внимательно следите за своими ощущениями и соблюдайте осторожность при выполнении асан. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При возникновении боли или неприятных ощущений прекратите выполнение упражнений. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. #йога #йоганавсётело #DakiraYoga #йогадома #йогадлясреднегоуровня #силоваяйога #гибкость #балансы #пинчамаюрасана #стойканапредплечьях #Yogamatic