Алина Скотникова из Заречного за 5 лет сбросила 15 кг, сочетая тренировки в зале, групповые занятия, пешие прогулки и плавание. По данным диспансеризации, 62% жителей города страдают избыточным весом или ожирением, причем у женщин проблема встречается в 1,5 раза чаще. Врачи подчеркивают, что более 90% случаев связаны с неправильным образом жизни (малоподвижность, высококалорийная еда, поздний ужин). Для контроля веса рекомендуют баланс калорий, физическую активность (не менее 7 000 шагов в день), здоровое питание (овощи, фрукты) и 7-часовой сон. Лишний вес повышает риск диабета, гипертонии и онкологии, но его можно снизить через регулярные тренировки и осознанное питание.
