Тренировка со степ-платформой включает разминку, приседания, выпады, прыжки и планку для укрепления ног, ягодиц и пресса. Подходит для домашних занятий, можно регулировать интенсивность с помощью утяжелителей. Начинайте с минимума повторений и постепенно увеличивайте нагрузку.
