Как выйти из эмоциональной ямы, когда жизнь пошла не по плану

Апатия, потеря мотивации, хроническая усталость и ощущение, что ничего не хочется, могут возникать по совершенно разным причинам. Иногда нервной системе не хватает новизны, движения и достижений, а иногда она настолько перегружена стрессом и неопределённостью, что ей прежде всего нужно вернуть чувство безопасности. В этом видео говорим о двух разных стратегиях восстановления и конкретных способах вернуть энергию, интерес к жизни и способность действовать. Почему одним помогает движение, новые задачи и физическая нагрузка, а другим нужны снижение нагрузки, границы, спокойный ритм и восстановление после хронического стресса. ➡️ Я на Тупике https://to-pick.ru/users/138 ➡️ в ВК https://vk.ru/pavlova_psyhology ➡️ в Мах https://max.ru/id773414710607_biz #адаптация #психология #психофизиология #нейробиология #нервнаясистема #стресс #тревожность #перемены #страхперемен #какпринятьперемены #адаптациякпеременам #высокаячувствительность #чувствительныелюди #интроверты #серотонин #дофамин #нейрохимия #саморегуляция #гибкостьмышления #психологияличности #нейроцепция