Ласточка с поворотами 🔗

Футбол вместе с #командойШколыМяча Стойка на одной ноге - это статика. Ласточка с поворотами - уже динамика, то есть удержание равновесия в движении. 🔸 Выполнение: • на выдохе наклонять прямой корпус вперёд, одновременно отводя прямую ногу назад • спина, таз и нога - одна линия, параллельная полу • зафиксировать на 3-5 секунд • медленно повернуть корпус вправо, задержка 2 секунды, вернуться в центр, повернуть влево • плавно опуститься и повторить на другой ноге ⚡️ Важный момент: во время поворота таз не должен опускаться вниз, а опорная нога - сгибаться в колене. Если ребёнку тяжело, начните с поворотов без задержки и увеличивайте фиксацию постепенно. Руки можно развести в стороны, как крылья самолёта - так проще держаться. 🔜 В нашем новом ролике спортивный директор «Школы мяча» Кирилл Михайлович Петрушин рассказал про это упражнение 🔥 Сохраните ролик, чтобы не потерять упражнения, и отправьте другому футбольному родителю, нам это важно! Школа мяча - всесторонняя физическая подготовка 🧠 Самые выгодные анонсы, полезные советы и яркие моменты в нашем телеграм-канале 🧡 🔝 Присоединяйтесь к #командеШколыМяча по ссылке в шапке профиля! #ШколаМяча #футболМосква