НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ УЖИН, ВКУСНЕЙШАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ, ЕШЬ И ХУДЕЙ.

Предлагаю Вашему вниманию запеканку из курицы и овощей. Всё готовится просто, быстро и в итоге вкусно и сытно. ********* ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ И ОВОЩЕЙ: куриная грудка 350 грамм-385 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал приправа для курицы по вкусу-4 ккал яйца 3 штуки-234 ккал масло растительное 2 чайные ложки 8 грамм-72 ккал помидоры свежие 150 грамм-24 ккал зелень свежая 30 грамм-12 ккал сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал сыр 60 грамм-156 ккал грибы замороженные 250 грамм-55 ккал лук репчатый 100 грамм-40 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1062 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 118 ККАЛ. ********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 сырники из творога и тыквы 11 00 фрукты, орехи, семечки 14 00 запеканка из курицы и листья салата 18 00 запеканка из курицы ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******** #разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#стейкиишашлычкиизгорбуши#