Как Часто Нужно Тренировать Пресс + 5 Обоснований _ Джефф Кавальер

Джефф Кавальер объясняет, почему пресс нужно тренировать 7 раз в неделю: 1) пресс включает кор, который работает во всех упражнениях; 2) кор состоит из множества мышц, поддерживающих спину; 3) кор отвечает за осанку и требует ежедневной нагрузки; 4) пресс лучше тренировать с эксцентрической нагрузкой и качественными сокращениями; 5) пресс — тонкая постуральная мышца, не требующая гипертрофии. Также важно контролировать питание и растягивать пресс, особенно при сидячем образе жизни.