Утренняя зарядка : мобильность и тонус за 25 минут

Заряжаемся на день за 25 минут: мобильность + сила. Сначала мягко пробуждаем тело и раскрываем суставы, затем добавляем нагрузку — приседания, планки и другие упражнения, чтобы почувствовать, как включаются мышцы. К концу комплекса появляется тот самый рабочий тонус — и даже лёгкий пот как знак, что тело действительно проснулось. Занимайтесь осознанно: вы сами несёте ответственность за свою нагрузку. #пилатес #йога #суставнаягимнастика #гимнастика #зарядка #тренировка